プログラム・コースPROGRAM & COURSE

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プログラムスタジオPROGRAM - STUDIO

スタジオ

リフレッシュ&リラックス初めての方でも安心してご参加いただけるプログラム

レッスン名 定員 時間 内容
ストレッチ 定員 35名 時間 40分 内容 全身のストレッチでリラックスを行います。
リフレッシュヨガ 定員 27名 時間 50分 内容 全身の筋力をバランスよく使い柔軟性の向上を目指します。
リラックスヨガ 定員 35名 時間 60分 内容 アロマの香りで癒されながら心と身体のバランスを整えます。
パワーヨガ 定員 35名 時間 60分 内容 内側の筋力を引き締め美しいボディラインを目指します。
ピラティス 定員 35名 時間 50分/60分 内容 体幹をしっかり使った美容体操。どなたでも参加できます。

エアロビクス音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼を目的とするプログラム

レッスン名 定員 時間 内容 クラス
ソフト体操 定員 35名 時間 50分 内容 入門エアロビクス&ストレッチをじっくり行うクラス。 クラス 入門
はじめてエアロ 定員 35名 時間 40分 内容 エアロビクスの基本ステップを中心に行う初心者向けのクラス。 クラス 入門
LO1(ローワン) 定員 35名 時間 50分 内容 比較的簡単なステップで、振り付けも楽しめるクラス。 クラス 初級
LO2(ローツー) 定員 35名 時間 60分 内容 ローインパクトのコンビネーションを楽しむクラス。 クラス 初中級
HI1(ハイワン) 定員 35名 時間 50分 内容 走る動きや弾む動きを取り入れて強度・難度を上げたクラス。 クラス 初中級
HI2(ハイツー) 定員 35名 時間 60分 内容 HI1より更に激しい動きを楽しみたい方にお勧めのクラス。 クラス 中上級

ステップクラスステップ台を利用してエクササイズを行なうプログラム

レッスン名 定員 時間 内容 クラス
STEP50 定員 25名 時間 50分 内容 STEP台を使用しコンビネーションを楽しむクラス。 クラス 初中級

ダンスクラス曲や踊りを中心にしたプログラム

レッスン名 定員 時間 内容 クラス
ハワイアンフラ 定員 35名 時間 60分 内容 ハワイアンミュージックに合わせ、ゆったりと踊る癒しのダンス。 クラス -
タイチーダンス
(太極舞)
定員 35名 時間 50分 内容 癒し系のリズムでゆっくり踊る太極舞。 クラス 初級
ラテンエクスプレス 定員 35名 時間 50分 内容 音楽に合わせて腰を動かし、ラテンのリズムでダンシング。 クラス 初中級
ZUMBA 定員 35名 時間 45分 内容 ラテン系のリズムに合わせて楽しく激しく脂肪燃焼! クラス 初中級

コンディションクラス筋力強化・基礎代謝を向上させるプログラム

レッスン名 定員 時間 内容
バラエティEX 定員 35名 時間 40分 内容 全身のストレッチでリラックスを行います。

その他

レッスン名 時間 内容
フリープログラム 時間 30~60分 内容 週ごとにインストラクター・レッスン内容が変わるクラス。
  • ※レッスン開始後の途中入場はできませんのでご了承ください。
  • ※満員になり次第、締切りとさせていただきます。
  • ※定員制クラスは、開始60分前よりトレーニングルームにてお名前を記入し、番号札を配布します。
  • ※参加人数の多いクラスは定員制となる場合もございます。
  • ※ローテーションのクラスは担当が替わります。
  • ※レッスン参加は高校生以上になります。ジュニア教室(ヒップホップ・体育・バレエ)を除く
  • ※祝日は、短縮営業のためプログラムが変更になります。(日曜の祝日を除く)
  • ※祝日及びローテーションクラスは掲示板にてお知らせします。

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プログラムスイミングPROGRAM - SWIMMING

スイミング

レッスン名 時間 内容 レベル&距離
腰痛ウォーキング 時間 45分 内容 水中では浮力により体重が約1/9となり、陸上に比べ体を動かしやすくなります。この特性を利用し、水中ストレッチから歩く、走る、跳ぶ、浮く等を取り入れながら動くクラスです。腰痛や膝痛の緩和、予防・改善につながり、健康な身体作りを目指します。初心者におすすめです。 レベル&距離 ◆~◆◆◆
アクアビクス 30 時間 30分 内容 水の浮力、圧力の特性を利用し、音楽に合わせて楽しく全身運動をおこないます。有酸素運動で脂肪燃焼を促しますので、シェイプアップを目的とされる方におすすめです。 レベル&距離 ◆~◆◆◆
アクアビクス 時間 45分 内容 水の浮力、圧力の特性を利用し、音楽に合わせて楽しく全身運動をおこないます。有酸素運動で脂肪燃焼を促しますので、シェイプアップを目的とされる方におすすめです。 レベル&距離 ◆~◆◆◆
はじめてビギナー
(クロール&背泳ぎ)
時間 30分 内容 25mを泳ぐことを目指していくクラスです。(25m泳げる方の参加はご遠慮ください) レベル&距離 100~200m
ビギナー 時間 40分 内容 歩いたり、潜ったり、浮いたり・・・。クロールの基礎の習得を目指していくクラスです。 レベル&距離 ◆~◆◆250~350m
フォーミング
(クロール)(背泳ぎ)
時間 40分 内容 水慣れが習得できたら、まずは身体に優しいクロールへ。それから呼吸がしやすい背泳ぎの習得へ移行します。 レベル&距離 ◆◆~◆◆◆300~500m
フォーミング
(クロール)(背泳ぎ)
時間 45分 内容 体力とバランス感覚が身についてきた方は平泳ぎを習得しましょう。それからバタフライへステップアップ!平泳ぎのみ習得したい方も、ご参加いただくことができます。 レベル&距離 ◆◆~◆◆◆300~500m
フォーミング
(平泳ぎ&バタフライ)
時間 40分 内容 体力とバランス感覚が身についてきた方は平泳ぎを習得しましょう。それからバタフライへステップアップ!平泳ぎのみ習得したい方も、ご参加いただくことができます。 レベル&距離 ◆◆~◆◆◆◆300~500m
フォーミング
(平泳ぎ&バタフライ)
時間 45分 内容 水慣れが習得できたら、まずは身体に優しいクロールへ。それから呼吸がしやすい背泳ぎの習得へ移行します。 レベル&距離 ◆◆~◆◆◆◆300~500m
トレーニング(クロール) 時間 30分 内容 クロールで体力をつけるクラスです。25m泳げる方であれば、ご参加いただくことができます。 レベル&距離 ◆◆◆300~500m
シェイプスイム 時間 50分 内容 長い距離を泳ぐことができるように体力をつけるクラスです。脂肪燃焼を促しますので、シェイプアップを目的とされる方におすすめです。 レベル&距離 ◆◆◆◆1000~1500m
フリープログラム 時間 40分 内容 4泳法を週ごとに泳法を変えて指導いたします。1泳法ずつしっかり習得したい方におすすめです。
1週目:クロール 2週目:背泳ぎ 3週目:平泳ぎ 4週目:バタフライ 5週目:飛び込み&ターン
レベル&距離 ◆◆~◆◆◆◆300~500m
フリープログラム 時間 45分 内容 4泳法を週ごとに泳法を変えて指導いたします。1泳法ずつしっかり習得したい方におすすめです。
1週目:クロール 2週目:背泳ぎ 3週目:平泳ぎ 4週目:バタフライ 5週目:飛び込み&ターン
レベル&距離 ◆◆~◆◆◆◆300~500m
レベルアップ(4泳法) 時間 50分 内容 4種の泳法で長い距離を泳ぐ上級クラスのレッスンです。マスターズ大会等に出場される方におすすめです。 レベル&距離 ◆◆◆◆◆1000~1500m
  • ※プールに入られる際は、お化粧をクレンジングで必ず落としてください。
  • ※スイムキャップは必ず着用してください。
  • ※レッスンに参加される際は、必ずロッカーキーの着用をお願い致します。
  • ※レッスン開始後の途中参加はお断りいたします。
  • ※レッスン参加者が多数の場合(13名以上)は、2コース使用させていただきます。予め、ご了承ください。
  • ※月・水・金曜日10:00~10:45はウォーキングレーンが2コースとなります。
  • ※アクアビクス30及びアクアビクスで2コース使用する場合は、レッスン開始2分前にはコースロープを移動させていただきます。予め、ご了承下さい。
  • ※祝日は短縮営業となる為、プログラムを変更いたします。
  • ※レッスン及び指定時間以外での飛び込みやフィン・パドルの使用はお断りいたします。

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プログラムテニスPROGRAM - TENNIS

テニス

テニスの基本を習得したい方ボール出しを中心に基本をしっかり練習します

クラス 内容
初級 内容
  • これからテニスを始める方、テニス経験の少ない方。
  • 基本を覚えたい方、確認したい方。
  • 軟式テニスは経験があるが、硬式テニスは初めての方。
  • ※毎月15日迄のご入会となります。

試合の基本を覚えたい方ダブルスゲームの基本を行ないます

クラス 内容
初中級 内容
  • ラリーをもっと上手に続けたい方。
  • ストロークのコントロールを安定させたい方。
  • ゲームの仕方を知りたい方。

ネットプレーの基本を習得したい方ネットでの基本の動きを中心に行ないます

クラス 内容
中級 内容
  • ボレーでの安定感が欲しい方。
  • 平行陣の動きを覚えたい方。
  • サービス&ボレーを覚えたい方。

より速いボールをコントロールしたい方基本を発展させて実践的な練習を行ないます

クラス 内容
中上級 内容
  • より高度なゲームの戦略を知りたい方。
  • 各ショットをある程度安定して強打できる方。
  • 必勝パターン(ポイントの取れる技術、戦術)を持っている方。

実践練習クラス

トーナメント入門 初中級~中級クラスの方
  • これからビギナークラスの大会に出場される方。
  • 実際の大会でC級に出場されている方。
トーナメント 中級~中上級クラスの方
  • 実際の大会でB級に出場されている方。
  • これからA級進出を目標にする方。

プライベートレッスン

受講内容
  • マンツーマンレッスン(生徒2名まで可)
  • 生徒3名とコーチでゲーム形式
受講料 1時間 3,000円
申込方法 プライベートレッスン表から受講日時・コーチをお選びいただき、受講日の1週間前までに申込用紙にご記入のうえ受講料を添えて、フィットネスクラブフロントにてお申込みください。なお、受講日当日のキャンセルの場合は返金いたしません。
  • ※プライベートレッスンはテニス会員の方のみ受講できます。

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テニスレッスンについて

【祝祭日等】

  • 特別プログラムになります。受講は予約制です。
  • 年末年始は休館日になります。

【振替受講】

  • その月に3回まで振替受講できます。(祝日の振替はカウントされません。年末年始等の休館日の分は振替できません)
  • 月の最後の週でのお休みは、翌月の7日まで振替受講できます。
  • 振替は同クラスもしくは一つ下のクラスに振替受講できます。
  • トーナメント入門と初中級・中級は振替受講できます。
  • トーナメントと中級・中上級は振替受講できます。

【エキストラチケット】

  • 1レッスン 1,550円で受講できます。(回数券10枚組 12,400円もございます)
    ただし、テニス会員の方のみの適用となります。

【レンタルコート】

  • レッスンの空き時間にご利用できます。
  • 「ビジター料金:3時間 1,080円」でご利用できます。(テニスコート・プール・トレーニングジム・卓球がご利用できます)
  • テニスコートレンタルをご希望の場合、事前のご予約が必要です。
  • 「面貸し料金:1面1時間 2,160円」でご利用できます。なお、軟式テニスでのご利用はお断りしております。

レンタルコート受付について

【予約の受付日】

予約受付日を予約会として、 毎月第3土曜日午後7時30分よりフィットネスクラブロビーにて実施いたします。

【予約について】

  • 予約会では翌月の一ヶ月分をご予約いただけます。
  • 予約会当日は、フィットネスクラブ会員の方は会員証が必要になります。
  • 予約表には当日利用される方2名様までご記入いただけます。ただし、ご記入いただいた2名様が当日お越しにならない場合はキャンセル扱いとなります。なお、予約の代行は受付いたしません。
  • 同一の時間帯に希望者が複数おられる場合は、当事者間で決定していただきます。
  • 予約金は不要ですが、一般の利用者の方はビジター利用料1名様分を前納していただきます。
  • 予約会に参加していただいた方を最優先とさせていただきます。
  • 予約会では翌月の一ヶ月分をご予約いただけます。
  • 予約会当日に予約がない曜日及び時間は、予約会の翌日(火曜日を除く午前11時)より、その当日まで随時予約を受付いたします。その場合、お電話でも受付可能です。
  • 予約に際し、不正行為が認められた場合は以後のレンタルコートの使用はできません。予めご了承ください。

【利用について】

  • 利用日当日、予約者(2名様のうちいずれかでOK)が受付をフロントにて行なってください。
  • 当クラブ会員様以外の方が利用される場合は、現行通りビジター利用料を頂戴いたします。なお、会員様の利用においても、会員種別により別途ビジター利用料を頂戴する場合がございます。
  • 予約者が不在または利用されない場合はキャンセル扱いとし、キャンセル料を頂戴いたします。また、コートの利用を中止とさせていただきます。

【キャンセルについて】

  • 当日を含む8日前のキャンセルの場合キャンセル料300円、当日・前日のキャンセルの場合キャンセル料1,000円頂戴いたします。なお、休館日の場合は留守番電話にて受付いたします。
  • キャンセルのお申し出が成立した場合、他の方の受付が可能となります。
  • キャンセル料はキャンセルされた当日より一週間の納入期間といたします。納入がない場合は予約者の当クラブ利用を制限させていただくこともございます。なお、一般の方の場合は前納された利用料をキャンセル料として頂戴いたします。

利用に際しご不明な点がございましたら、フィットネスクラブフロントまでお問合せください。

コースCOURSE

現代ペン習字教室

現代ペン習字教室

「字をきれいに書くことができれば…」いざという時、こう思う方は多いはず。基本のひらがな、漢字から入り、筆ペンでの慶弔や年賀状などの学習もいたします。

曜日・時間 毎月第1・3水曜日13:30~15:30
定員 20名
受講料 3,240円/月
講師 上野白華(日本現代ペン書道学会 熊本支局長)
  • ※入会金は2,160円です。
  • ※教室受講には教本代2,100円、ノート代250円を別途頂戴いたします。
成人卓球教室

成人卓球教室

老若男女、誰もが楽しむことが出来る卓球。初心者の方も経験者の方も、みんなで笑って楽しみながらピン球を打ってはみませんか?

期間 平成29年10月6日~平成30年3月30日(全24回)
曜日 金曜日
時間 10:30~12:00
受講料 20,400円(全24回)
  • ※初心者コース・経験者コース共に定員各7名となります。
  • ※期間の途中からでもご入会いただくことができます。
  • ※一旦納入された受講料は理由の如何を問わず返金いたしません。
  • ※日程は変更になる場合もございます。

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