熊本のホテル・宴会・結婚式場｜熊本のご宿泊・宴会・会議・結婚式は、ホテル熊本テルサへ.ブライダルフェア開催。

プログラム - スタジオ

リフレッシュ＆リラックス
〜初めての方でも安心してご参加いただけるプログラム〜

レッスン名	定員	時間	内容
ストレッチ	27名	20分	心身のリラックス＆柔軟性アップを目指します。
リフレッシュヨガ	27名	50分	全身の筋力をバランスよく使い柔軟性の向上を目指します。
リラックスヨガ	27名	60分	アロマの香りで癒されながら心と身体のバランスを整えます。
パワーヨガ	27名	60分	内側の筋力を引き締め美しいボディラインを目指します。
ピラティス	27名	60分	自然呼吸で集中力を高め体幹の筋肉を強化します。
ルーシーダットン	27名	60分	仙人体操で身体のバランスを整え効率よく代謝をあげます。

エアロビクス
〜音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼を目的とするプログラム〜

レッスン名	定員	時間	内容	クラス
ソフト体操	35名	50分	やさしいエアロビクスから入念にストレッチまで行なうクラス。	入門
はじめてエアロ	35名	40分	基本的なステップを中心に初心者向けのエアロビクス。	入門
LO1(ローワン)	35名	50分	比較的簡単なステップで、振り付けも楽しめるクラス。	初級
LO2(ローツー)	35名	60分	体力がつきLO1に慣れてきた方にお勧めのクラス。	初中級
HI1（ハイワン)	35名	50分	走る動きや弾む動きを取り入れて強度・難度を上げたクラス。	初中級
HI2（ハイツー)	35名	60分	HI1より更に激しい動きを楽しみたい方にお勧めのクラス。	中上級

ステップクラス
〜ステップ台を利用してエクササイズを行なうプログラム〜

レッスン名	定員	時間	内容	クラス
はじめてSTEP	25名	45分	ステップ台を使用した簡単なエアロビクスでシェイプアップ。	初級
STEP	25名	60分	はじめてSTEPより強度の高い運動で更にシェイプアップ。	初中級

ダンスクラス
〜曲や踊りを中心にしたプログラム〜

レッスン名	定員	時間	内容	クラス
ハワイアンフラ	35名	60分	ハワイアンミュージックに合わせ、ゆったりと踊る癒しのダンス。	-
コアリズム	35名	50分	ラテンのリズムに合わせて、ウエスト周りをメインにエクササイズ！	初中級
ラテンエアロビクス	35名	50分	音楽に合わせて腰を動かし、ラテンのリズムでダンシング！	初中級
ZUMBA	35名	50分	ラテン系のリズムに合わせて楽しく激しく脂肪燃焼！	初中級

コンディションクラス
〜筋力強化・基礎代謝を向上させるプログラム〜

レッスン名	定員	時間	内容	クラス
チャレンジボクシング	35名	50分	ボクシング要素を取り入れたエアロビクス。	初級
フィットネスボクシング	35名	50分	チャレンジボクシングより強度を上げストレス発散！	初中級
ボディシェイプ	35名	60分	エアロビクスに筋力トレーニングを取り入れたクラス。	初中級
ボールEX	25名	30分	バランスボールを使っての体幹トレーニング。バランス感覚もアップ！	-
ショートパンプ	25名	30分	短時間で筋力トレーニング！ Let'sパンプアップ！！	-

その他

レッスン名	定員	時間	内容
フリープログラム	-	-	週ごとにインストラクター・レッスン内容が変わるクラス。

※レッスン開始後の途中入場はできませんのでご了承ください。
※満員になり次第、締切りとさせていただきます。
※参加人数の多いクラスは定員制となる場合もございます。
※レッスン参加は高校生以上になります。